“JOGA & ČUJEČNOST” (yoga & mindfulness) je zelo učinkovita praksa za premagovanje težav, zmanjšanje stresa in osebnostno rast. Obenem s prakso na tečaju krepimo moč in gibljivost telesa. 6-tedenski tečaj joge in čuječnosti poteka v angleščini (osnovno znanje angleščine zadostuje za udeležbo), vodil pa ga bo mednarodno certificiran učitelj joge in čuječnosti Tarun Sharma.
- začnemo v torek 16. januarja 2024 ob 19.30 uri v Genjoga Studiu na Mesarski 18 v Ljubljani.
- termin: vsak torek ob 19.30.
- cena tečaja je 78 eur (6-tedenski tečaj).
- tečaj poteka v angleščini.
- prijave sprejemamo na info@genjoga.com do zapolnitve prostih mest.
Tečaj je primeren za začetnike v jogi in čuječnosti, izkušenim pa ponudi dodatno izkušnjo in globinsko sprostitev.
Praksa joge & čuječnosti se začne z zavestnim dihanjem in koncentracijo na glas, kjer si vzamemo čas za popolno sprostitev. V glavnem delu je poudarek na zavestnem izvajanju različnih gibov, asan in dihanja. Sledi usmerjanje pozornosti na dotik, poslušanje telesa in uma. Ta meditativna ura nas vsakič vabi k usmerjenju naše pozornosti v določeno smer in tako povečuje koncentracijo. V zadnjem delu se posvetimo popolni sprostitvi med vodeno koncentacijo na dele telesa (joga nidra) v sproščenem položaju šavasane.
