Geneyoga

Joga terapija

Joga terapija (individualna terapevtska joga) je personalizirana uporaba jogijskih tehnik za zadovoljevanje potreb in interesov posameznika. Joga terapija je vedno individualna terapevtska joga, ki temelji na odnosu med joga terapevtom in klientom. Je celosten pristop, ki obravnava telo in um ter ponovno vzpostavi funkcijsko ravnovesje fizičnega (mišično – skeletnega) sistema, fizioloških sistemov v telesu (prebava, respiratorni sistem, kardio-vaskularni, endokrinološki in imunski) ter umsko/emocionalnega sistema. Pri nas joga terapijo izvaja edina certificirana Joga terapevtka v Sloveniji Maja Tanko Smolič.

Medicinska joga terapija je primerna za lajšanje simptomov bolezni in poškodb, vzpostavitev zdravih vzorcev dihanja in gibanja, lajšanje telesnih in umskih bolečin, izboljšanje pozitivnih strategij soočanja s spremembami in splošno dobro počutje.

Predhodnje izkušnje z jogo NISO potrebne!

Kaj je medicinska joga terapija?
Joga terapija v svetu predstavlja izredno uspešno metodo zdravljenja s terapevtskimi tehnikami iz joge. Že sedaj smo priča pogoste uporabe terapevtske joge v zdravstvenih institucijah in vedno več priporočil za joga terapijo že prihaja s strani zdravnikov, saj najnovejše raziskave kažejo, da je joga neprecenljivo terapevtsko orodje pri številnih zdravstvenih težavah in boleznih.

Kdo lahko pričakuje največ koristi od joga terapije?
Joga terapija je aktiven pristop posameznika, ki vodi k dobremu počutju in zdravju, z vodstvom in podporo joga terapevta. Zadnje raziskave kažejo, da je joga lahko zelo učinkovita pri lajšanju simptomov, izboljšanju stanj in kvalitete življenja predvsem pri naslednjih zdravstvenih stanjih:

  • Anksioznost
  • Artritis
  • Astma
  • Motnje koncentracije in hiperaktivnost
  • Novotvorbe (raki) – kvalliteta življenja
  • Sidnrom zapestnega kanala
  • Depresija
  • Motnje prehranjevanja
  • Epilepsija
  • Prebavne motnje
  • Bolezni imunskega sistema
  • Nespečnost
  • Bolečine v križu in hrbtenici
  • Bolezni dihal
  • Osteoporoza in osteopenija
  • Hipertenzija
  • Stres
  • Izgorelost
  • Cerebralna paraliza
  • Post-rehabilitacija po različnih poškodbah in boleznih

Kaj pričakovati na joga terapiji?
Prva joga terapija (trajanje 90 minut) vključuje posvet s terapevtom, ki tako pridobi bistvene informacije o vašem zdravstvenem stanju (o poškodbah, boleznih, diagnozah, preteklem zdravljenju, zdravilih in prehranskih dopolnilih…) na katero se želite osredotočiti in dnevnih aktivnostih oz. navadah glede prehrane, gibanja, spanja. Priporočamo, da izpolnite zdravstveni vprašalnik, ki vam ga pošljemo pred prvim obiskom. Če imate več težav, ki se soočate z njimi, vas prosimo, da določite prioritete, za katere želite čimprejšnje rešitve. Na osnovi vprašalnika in posveta z joga ter analize vzorcev drže in gibanja, bo terapevt razvil krajši terapevtski program joge za redno izvajanje doma do naslednjega srečanja. Jogijski terapevt bo skozi terapijo poskrbel, da vse elemente vadbe izvajate varno in pravilno ter vam bo ob koncu terapije zagotovil individualni program v pisni obliki s skicami vaj za vadbo doma. Na naslednjih obiskih (trajanje 75 inut) boste s terapevtom preverili kakšne učinke ima program vadbe na vaše zdravstveno stanje in izvedli program vaše vadbe skupaj s terapevtom. Terapevt vas bo vodil skozi posamezne elemente programa in ponudil izboljšave ali spremembe programa, kjer je to potrebno. V začetnem obdobju je priporočljivo opraviti 3 do 5 terapij joge, med katerimi naj bo 2 do 3 tedne premora (v tem obdobju so že vidni učinki). Prvi sklop terapevtske joge se običajno izvaja 2 – 3 mesece.

Pri izvajanju določenih jogijskih tehnik so možne kontraindikacije, zato je potrebno povedati joga terapevtu za vsa vaša zdravstvena stanja, vključno z nosečnostjo.

Kaj potrebujete za joga terapijo?
Na joga terapijo je priporočljivo priti 10 minut pred začetkom ure v udobnih oblačilih. Blazine in ostale pripomočke za joga terapijo imamo na razpolago v studiu.

Cena joga terapije je 75 eur na terapijo, priporočljivo pa je izvesti vsaj 3 terapije, da lahko zagotovimo učinkovito in varno vadbo po osebnem programu, ki ga nato izvajate doma. Cena paketa treh terapij s popustom je 195 eur (običajno trajanje 2 meseca).

Za več informacij in prijavo nas kontaktirajte na info@genjoga.com.

Preveri urnik in cenik

Več informacij