Redne vadbe in tečaji joge

GENEYOGA ON - line

Neomejena joga ON-line vsak dan za “fit postavo in sproščeno glavo” za 35 eur/mesec!

NOVO: v aprilu smo dodali tečaj joge: dihalne tehnike in meditacija. Posebna priložnost v času “lockdown” obdobja za ohranitev psihofizičnega zdravja z jogo! Neomejeno kombinirajte vadbe različnih stilov joge in meditacije z različnimi učitelji po spodnjem urniku. Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih kapacitet na info@genjoga.com.

  • cena je 35,00 eur/mesec. Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih kapacitet na info@genjoga.com. Navodila za izvedbo prejmete po prijavi.
  • vključen je tudi brezplačen in neomejen dostop do posnetka vadbe joge na geneyoga youtube kanalu za vadbo doma.
  • tečaji/vadbe joge ON-line se prenašajo v živo s profesionalno opremo (kvaliteten zvok in slika) iz Geneyoga studia.

Vadbe in tečaji joge ON-line temeljijo na hatha jogi oz. vinyasa flow jogi. Vinyasa joga je stil joge, kjer se jogijske vaje (asane) povezujejo z veznim elementom (vinyasa), tako da celotna vadba poteka kot povezana celota. Ta vadba ima srednjo intenzivnost in velik poudarek na podrobnostih pravilnega izvajanja jogijskih vaj in dihanja – asan, tako da je zelo dobra osnova za katerikoli stil joge.

“Če se sprašujete, kakšna je razlika med vinyaso in hatha jogo, pomislite na vinyaso kot na vlak, ki pelje. Pri hatha jogi pa učitelj vlak večkrat ustavi, da preveri in razloži, kako stvari delujejo.” Torej v položajih ostanemo nekaj vdihov in izdihov.
Na vadbah se bomo naučili pravilno in varno izvajati in nadgrajevati vaje (asane). Tečaji so primerni za vse, ki želijo narediti nekaj za svoje telo, prožno hrbtenico in sproščen um. Predhodne izkušnje z jogo niso pogoj za udeležbo.

Vadbe in tečaji joge ON-line temeljijo na hatha jogi oz. vinyasa flow jogi. Vinyasa joga je stil joge, kjer se jogijske vaje (asane) povezujejo z veznim elementom (vinyasa), tako da celotna vadba poteka kot povezana celota. Ta vadba ima srednjo intenzivnost in velik poudarek na podrobnostih pravilnega izvajanja jogijskih vaj in dihanja – asan, tako da je zelo dobra osnova za katerikoli stil joge.

“Če se sprašujete, kakšna je razlika med vinyaso in hatha jogo, pomislite na vinyaso kot na vlak, ki pelje. Pri hatha jogi pa učitelj vlak večkrat ustavi, da preveri in razloži, kako stvari delujejo.” Torej v položajih ostanemo nekaj vdihov in izdihov.
Na vadbah se bomo naučili pravilno in varno izvajati in nadgrajevati vaje (asane). Tečaji so primerni za vse, ki želijo narediti nekaj za svoje telo, prožno hrbtenico in sproščen um. Predhodne izkušnje niso pogoj za udeležbo.

Na vadbi se bomo usmerili predvsem na zavedanje svojega telesa in diha. Postopoma bomo preko usklajevanja giba z dihom prehajali iz lažjih telesnih položajev (asan) do bolj kompleksnih in s tem krepili in izboljšali prožnost in moč našega telesa in uma. Uporabljali bomo različne tehnike dihanja za krepitev imunskega sistema in se na koncu sprostiti v položaju savasana.

GLAVNE KORISTI VADBE JOGE:

  • krepi imunski sistem
  • umirja um in sprošča napetosti v telesu
  • krepi hrbtenico
  • poveča prožnost telesa
  • pomaga pri uravnavanju telesne teže
  • pripomore k izboljšanju telesne drže
  • izboljša prebavo
  • krepi in učvrsti telo stimulira žleze endokrinega sistema
  • zmanjša holesterol in stopnjo sladkorja v krvi
  • ohranja telo vitalno
  • pomaga pri zavedanju svojega telesa
  • pomaga pri osredotočenosti in koncentraciji

Pri jogi je bistveno, da svoje gibanje povežemo z dihom, kar postopoma vodi k notranji harmoniji telesa in uma dobremu počutju vsakdanjem življenju. Med asanami bomo uskladili dih in gib, predvsem pa okrepili telo, duha in um. Vse to nam bo pomagalo, da nam bo lažje pri premagovanju težav v življenju. Na vadbo vabljeni tudi vsi, ki imate težave ali bolečine v križu, ki bi se radi sprostili ali preprosto dobro imeli – poskrbljeno bo za vse!

Tečaje in vadbe vodijo vrhunski mednarodno akreditirani in izkušeni učitelji joge.

NAVODILA za izvedbo prejmete po prijavi. Vadbo izvajamo iz našega Geneyoga ON-line studia preko aplikacije zoom. Zvok in slika se prenašata s profesionalno opremo, tako da je vadba kvalitetna in prijetna tudi doma.
Prijave sprejemamo na info@genjoga.com do zapolnitve prostih kapaciet.

Preveri urnik in cenik

Več informacij