Spoznale bomo dihalne tehnike in položaje, ki pomagajo pri uravnavanju hormonov in ženske energije shakti ter nam pomagajo v stresnih situacijah. Vsako uro bomo sklenile z vajo čuječnosti, meditacijo ali joga nidro (globoko jogijsko sproščanje).
Na tečaju bomo prebujale žensko energijo z jogijskimi položaji in dihalnimi tehnikami ter prebujali spečo energijo Shakti, ki čaka da zasije v kreativnosti, vitalnosti in zdravju. Vsaka ura bo imela različen poudarek … enkrat bodo v ospredju mehkejši, sproščeni gibi, drugič bomo v telesu iskale moč in vztrajnost, tretjič se bomo posvetile izbranim delom telesa, kjer najbolj zastaja energija … Izbrane asane bodo izboljšale hormonsko ravnovesje, dvignile energijo ter nas tudi globinsko sprostile.
Z vadbo shakti joge za hormonsko ravnovesje bomo dosegli naslednje učinke:
- na naravni način vzpostavljamo in ohranjamo hormonsko ravnovesje;
- odpravljamo simptome menopavze in predmenstrualne sindrome (vročinski oblivi, pomanjkanje libida, nihanje razpoloženja, suha koža in sluznica, pomanjkanje energije zaradi hormonskega neravnovesja)
- vplivamo na vezna tkiva in žleze z notranjim izločanjem ter posledično hormone (naravni način za ohranjanje mladostnega videza)
- povečamo življenjsko energijo v telesu (prano);
- z dihanjem masiramo notranje organe in jih oskrbimo s kisikom;
- dihamo poglobljeno in počasi podaljšujemo dih, tako spodbudimo telesno in duševno sprostitev;
- ohranjamo in izboljšujemo držo in gibljivost telesa;
- odpravljamo nespečnost in stres.
Tečaj vodi Darja Rogelj (ERYT) mednarodno akreditirana in izkušena učiteljica joge in manualna terapevtka.
Tečaj je primeren tako za začetnice, kot tudi za vse z izkušnjami v jogi.
NAVODILA: na jogo je priporočljivo priti 10 minut pred začetkom ure v udobnih oblačilih, s seboj lahko imate blazino za jogo (yoga mat) in nekaj za pokrit (dekica ali večja ruta). Blazine so na razpolago tudi v studiu.
Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest na info@genjoga.com.
