Individualni programi Geneyoga

GENEYOGA NUTRI

Ali želite dolgoročno poskrbeti za fit telo in okrepiti imunski sistem? Odgovor je tukaj: individualni program za izbor ustrezne prehrane in vadbe na osnovi vaših genov!

Geneyoga NUTRI: vključuje nutrigenetsko analizo Nutrigen+, posvet s strokovnjakom za nutrigenetiko in voden 6-tedenski tečaj dinamične joge po programu za oblikovanje telesa sedaj po enkratni akcijski ceni za le 35 eur/mesec (12 obrokov):

  • opravite nutrigenetsko analizo Nutrigen+ (v sodelovanju z Inštitutom za DNK analize) z osebnim poročilom in posvetom.
  • tečaj dinamične joge za oblikovanje telesa se izvaja preko online aplikacije zoom v živo (prenos s profesionalno opremo), kjer tečaj izvajate doma vsak četrtek ob 17.30 ali 19.00 uri. Tečaj joge se začne vsak prvi četrtek v mesecu!
  • cena programa Geneyoga NUTRI je 35 eur/mesec.
  • Naročila in prijave sprejemamo na info@genjoga.com ali tel: 041 365-500 do zapolnitve prostih kapacitet. Podrobna navodila za izvedbo in set za odvzem vzorca DNK iz sline prejmete ob naročilu/prijavi.

Komu je program Geneyoga NUTRI namenjen:

  • vsem, ki želite dolgoročno zmanjšati (ali povečati) svojo težo s pravilno prehrano za vaš osebni genotip,
  • vsem, ki imate težave s presnovo in prebavne motnje (gluten, laktoza, alergije…),
  • vsem, ki si želite določiti vrsto in intenzivnost vadbe na osnovi vaših genov (tek, hoja, joga, kolesarjenje…),
  • vsem, ki si želite dvigniti odpornost in okrepiti imunski sistem (virusi, prehladi, bolezni…)
  • vsem aktivnim in rekreativnim športnikom, ki želite izboljšati učinkovitost vadbe in uvesti pravo kombinacijo hranil za vaš genotip.

Zaradi novih dosežkov v znanosti na področju genetike lahko končno ponudimo natančne ukrepe, ki jih potrebujete za popolno postavo in dobro počutje. Ker igra genetika pomembno vlogo pri nagnjenosti k boleznim, ki so med drugim posledica nezdravega in neprimernega prehranjevanja, lahko sedaj na osnovi DNK testa pridobite pomembne osebne informacije, ki vam bodo pomagale živeti bolj zdravo. Test Nutrigen+ za prehrano in dieto vam nudi personalizirana navodila, ki vključujejo načrt za ustrezno prehranjevanje, uravnavanje telesne teže in izgubo odvečne telesne mase. Prav tako lahko s tem bistveno izboljšate svoje rezultate in učinkovitost vadbe. Več o DNK analizi si lahko preberete na povezavi: več…

Komu je program Geneyoga NUTRI namenjen:

  • vsem, ki želite dolgoročno zmanjšati (ali povečati) svojo težo s pravilno prehrano za vaš osebni genotip,
  • vsem, ki imate težave s presnovo in prebavne motnje (gluten, laktoza, alergije…),
  • vsem, ki si želite določiti vrsto in intenzivnost vadbe na osnovi vaših genov (tek, hoja, joga, kolesarjenje…),
  • vsem, ki si želite dvigniti odpornost in okrepiti imunski sistem (virusi, prehladi, bolezni…)
  • vsem aktivnim in rekreativnim športnikom, ki želite izboljšati učinkovitost vadbe in uvesti pravo kombinacijo hranil za vaš genotip.

Zaradi novih dosežkov v znanosti na področju genetike lahko končno ponudimo natančne ukrepe, ki jih potrebujete za popolno postavo in dobro počutje. Ker igra genetika pomembno vlogo pri nagnjenosti k boleznim, ki so med drugim posledica nezdravega in neprimernega prehranjevanja, lahko sedaj na osnovi DNK testa pridobite pomembne osebne informacije, ki vam bodo pomagale živeti bolj zdravo. Test Nutrigen+ za prehrano in dieto vam nudi personalizirana navodila, ki vključujejo načrt za ustrezno prehranjevanje, uravnavanje telesne teže in izgubo odvečne telesne mase. Prav tako lahko s tem bistveno izboljšate svoje rezultate in učinkovitost vadbe. Več o DNK analizi si lahko preberete na povezavi: več…

Tečaj joge za oblikovanje telesa temelji na dinamični vinyasa flow jogi. Vinyasa joga je stil joge, kjer se jogijske vaje (asane) povezujejo z veznim elementom (vinyasa), tako da celotna vadba poteka kot povezana celota. Ta vadba ima srednjo intenzivnost in velik poudarek na podrobnostih pravilnega izvajanja jogijskih vaj in dihanja – asan, tako da je zelo dobra osnova za katerikoli stil joge. Program je primeren za začetnike v jogi in vse, ki želijo aktivno poskrbeti za svoje telo in zdravje ter delovati preventivno.

Na tečaju se bomo naučili pravilno in varno izvajati vaje (asane) za oblikovanje telesa. Vsak udeleženec tečaja bo prejel tudi program vadbe za oblikovanje telesa za nadaljnjo vadbo doma.

Tisočkrat ste že poskusili, telovadili, se znojili na fitnesu ali aerobiki, hodili v hribe … A nič ni imelo dolgotrajnega učinka.
Na tečaju vam bomo predstavili, katere so skrivnosti v praksi joge, ki vam res lahko pomagajo do lepšega telesa in boljšega počutja. Telo sta si z jogo oblikovala tudi Madonna in Sting. Zakaj si ga ne bi še vi?

Prva skrivnost je, da je pri jogi zelo pomembno dihanje, in to kar na prvem mestu. Z asanami (telesnimi položaji v jogi) se poveča dovajanje kisika v telo, kar pospeši presnovo in odvajanje strupov iz telesa. Hkrati pa vpliva na izločanje seratonina in endorfinov – zato se boste po jogi tudi bolje počutili. Preizkušeno deluje vedno! 1, 2, 3 … Tega pri jogi ni, štejemo kvečjemu dihe, saj je zavedanje svojega telesa prednost joge. Med vadbo vključimo zavedanje, vsak gib je ozaveščen, povezan z dihom, kar je zelo težko – zato je poškodb manj. Pri drugih aktivnostih, zlasti pri fitnesu, krepimo samo velike mišične skupine, globlje pa ostanejo šibke, kar pripelje telo do neravnovesja, zato je poškodb veliko več. Z asanami se okrepijo globlje mišice, sploh med hrbtnimi vretenci, kjer je veliko napetosti, ki jih ne moremo okrepiti z drugo telesno vadbo. Največja skrivnost pa so asane z zasuki in predkloni, ki spodbudijo presnovo, zmanjšujejo obloge okoli trebuha in bokov, te pa bomo z vami, povezane v program vadbe, delili na tečaju.

Tečaj vodi mednarodno akreditirana in izkušena učiteljica dinamične vinyasa joge.
Vsak udeleženec tečaja bo prejel tudi program vadbe za nadaljnjo vadbo doma. Tečaj je primeren tako za začetnike, kot tudi za vse z izkušnjami v jogi.

Prijave sprejemamo na info@genjoga.com do zapolnitve prostih mest.

Preveri urnik in cenik

Več informacij