Na tečaju se bomo usmerili najprej usmerili na zavedanje svojega telesa in diha. Uporabljali bomo različne tehnike dihanja in sproščanja s pomočjo katerih bomo poglobili naše zavedanje in zaključili vadbo z meditacijo. Tečaj je primeren tako za začetnike, kot tudi za tiste, ki želijo svoje znanje joge, pranayame in meditacije še poglobiti.
GLAVNE KORISTI VADBE JOGE:
- krepi imunski sistem
- umirja um in sprošča napetosti v telesu
- krepi hrbtenico
- poveča prožnost telesa
- pomaga pri uravnavanju telesne teže
- pripomore k izboljšanju telesne drže
- izboljša prebavo
- krepi in učvrsti telo stimulira žleze endokrinega sistema
- zmanjša holesterol in stopnjo sladkorja v krvi
- ohranja telo vitalno
- pomaga pri zavedanju svojega telesa
- pomaga pri osredotočenosti in koncentraciji
Pri jogi je bistveno, da svoje gibanje povežemo z dihom, kar postopoma vodi k notranji harmoniji telesa in uma, krepitvi odpornosti in dobremu počutju v vsakdanjem življenju. Med asanami bomo uskladili dih in gib, predvsem pa okrepili telo, duha in um. Vse to nam bo pomagalo, da nam bo lažje pri premagovanju težav v življenju.
Opis/description:
Pranayama means life force practice. It is a very beneficial breathing practice of yoga that is known around the world for the body/health/mind benefits that people have gained when using it in their daily life practice. The main goal of pranayama practice is to help people control their breath and help to have more awareness of their body, breath and mind. This practice really helps people calm their mind and meditate a bit deeper without any obstacles.
Benefits of regular yogic breathing/meditation practice:
- strengthten the immune system
- helps calming the mind
- improves your flexibility of the spine and muscle strength
- drain your lymph and boost immunity
- increase your blood circulation
- control your blood pressure and blood sugar levels
- helps manage stress and relax
- promote better sleep
- improve concentration and focus
- balance and healthier lifestyle
- increase your self-esteem
- helps to feel blissful and be kind to self and others…
Tečaj vodi Tarun Sharma (RYT) mednarodno izkušen učitelj joge in meditacije.Tečaj je primeren za vse, ki se želijo seznaniti z jogo, osnovami pranayame in meditacije ter v svoje življenje vnesti več zdravja, miru in pozitivne energije.
Predhodne izkušnje z meditacijo in jogo niso potrebne. Tečaj je primeren tako za začetnike, kot tudi za tiste, ki so se že kdaj srečali z jogo ali meditacijo.
NAVODILA: Na tečaj je priporočljivo priti vsaj 10 minut pred začetkom ure v udobnih oblačilih, s seboj lahko imate blazino za jogo (yoga mat) in nekaj za pokrit (dekica ali večja ruta). Blazine so na razpolago tudi v studiu.
