Redne vadbe joge

POLETNA JOGA

POLETNA JOGA poteka od 1. julija do 31. avgusta.  Neomejeno lahko kombinirate in jogirate celo poletje z različnimi mednarodno certificiranimi vrhunskimi učitelji: jogo v studiu + interaktivno online jogo v živo + vodene vadbe na geneyoga kanalu z neomejenim dostopom kadarkoli. Skupna cena za 2 meseca neomejene vadbe joge na tri različne načine je 75 eur.

1. joga v dvorani 3x tedensko po naslednjem urniku:
• ponedeljek ob 19.30
• sreda ob 8.30
• četrtek ob 19.00

2. interaktivna online joga v živo 3x tedensko (zoom)
3. vodena ON-line joga z neomejenim dostopom (24/7) kadarkoli! Na voljo so naslednje vadbe joge:

o Joga za odpornost in obvladovanje stresa
o Joga za hormonsko ravnovesje
o Hatha joga za notranjo moč in sprostitev
o Vinyasa joga za moč in vzdržljivost
o Easy flow joga z joga nidro
o Dinamična joga za fit postavo
o Vinyasa joga za prožno hrbtenico
o Joga nidra za globoko sprostitev

Prijavite se na info@genjoga.com do 1. julija oz. do zapolnitve prostih mest.
V kolikor se želite udeležiti samo joge ON-line (2. in 3. opcija) je cena za celo poletje le 45 eur (velja od 1. julija do 31. avgusta).

Poleti se lahko udeležite joge v studiu, dostop do online joge pa boste imeli tudi doma in na dopustu 🙂 Vse kar potrebujete je blazina in dostop do spleta!

Poletne vadbe temeljijo na stilu Easy flow joge, ki je dinamičen stil joge, kjer se jogijske vaje (asane) povezujejo z veznim elementom (vinyasa), tako da celotna vadba poteka kot povezana celota. Ta vadba joge ima lažjo do srednjo intenzivnost in poudarek na podrobnostih pravilnega izvajanja jogijskih vaj in dihanja – asan, tako da je zelo dobra osnova za katerikoli stil joge.

Primerna je tako za začetnike in tudi tiste, ki že imajo nekaj izkušenj z jogo. Na vadbi poleg osnovnih asan in lažjih sekvenc, ki predstavljajo večji del vadbe, izvajamo tudi dihalno vajo (pranayama), ob koncu pa uravnovesimo živčni sistem v ležečem položaju (savasana) in tako še povečamo učinek same vadbe.

GLAVNE KORISTI VADBE JOGE:

  • krepi imunski sistem
  • umirja um in sprošča napetosti v telesu
  • krepi hrbtenico
  • poveča prožnost telesa
  • pomaga pri uravnavanju telesne teže
  • pripomore k izboljšanju telesne drže
  • izboljša prebavo
  • krepi in učvrsti telo stimulira žleze endokrinega sistema
  • zmanjša holesterol in stopnjo sladkorja v krvi
  • ohranja telo vitalno
  • pomaga pri zavedanju svojega telesa
  • pomaga pri osredotočenosti in koncentraciji

Pri jogi je bistveno, da svoje gibanje povežemo z dihom, kar postopoma vodi k notranji harmoniji telesa in uma dobremu počutju vsakdanjem življenju. Med asanami bomo uskladili dih in gib, predvsem pa okrepili telo, duha in um. Vse to nam bo pomagalo, da nam bo lažje pri premagovanju težav v življenju in da bomo postopoma sledili svoji dharmi (poslanstvu in smislu našega bivanja). Na vadbo vabljeni tudi vsi, ki imate težave ali bolečine v križu, ki bi se radi sprostili ali preprosto dobro imeli – poskrbljeno bo za vse!

NAVODILA:
Na jogo je priporočljivo priti 10 minut pred začetkom ure v udobnih oblačilih, s seboj lahko imate blazino za jogo (yoga mat) in nekaj za pokrit (dekica ali večja ruta). Blazine so na razpolago tudi v studiu.

PARKIRANJE: v kolikor se pripeljjete z avtom, imamo parkirna mesta zagotovljena na parkirišču za Mesarski (takoj za križiščem na levi strani, kjer je zapornica, ki se odpre, ko pripeljete avto do nje). Kodo za izhod dobite pri nas.

PRIJAVE: sprejemamo na info@genjoga.com do zapolnitve prostih mest.

Preveri urnik in cenik

Več informacij